在经常生涯中，好多东谈主会遭逢腹胀气的问题，尤其是在饮食不规章、进食过快或消化不良时，容易导致腹部胀满、不适以致难堪。这时刻，掌抓一些快速排气的措施，不错灵验缓解症状，让体格更搪塞。 率先，**出动姿势**是要道。当感到腹胀时，不错尝试坐直或矗立，匡助气体当然排出。也不错尝试**弯腰前倾**，轻轻推拿腹部，促进肠谈蠕动，有助于排气。 其次，**适量主见**也能起到很好的作用。如散播、深呼吸或作念一些关心的拉伸手脚，皆能促进肠胃蠕动，匡助气体排出。此外，**热敷腹部**亦然一种通俗灵验的措施，温